Sauna-Zubehör: Was du wirklich brauchst (und was nicht)

Du hast deine Sauna bestellt oder schon aufgebaut, und jetzt steht die Frage: Was brauche ich noch? Die Zubehörliste kann schnell lang und teuer werden. Hier erfährst du, was wirklich sinnvoll ist und wo du getrost sparen kannst. Spoiler: Mit einem Budget von rund 150–250 € bist du für die ersten Saunagänge bestens ausgestattet, ohne Schnickschnack, aber mit allem, was du wirklich brauchst.

4 Dinge, ohne die du gar nicht erst anfangen solltest

Diese vier Dinge solltest du von Anfang an dabei haben. Ohne sie macht der Saunagang entweder keinen Spaß oder funktioniert schlicht nicht richtig.

• Aufguss-Set (Eimer + Kelle): Holzeimer und Schöpfkelle aus Edelstahl oder Holz. Ein Aufguss gehört zum Saunaerlebnis dazu. Budget: 30–80 €.
• Saunasteine: Falls nicht im Ofen enthalten. Speckstein oder Olivin-Diabas sind ideal. Budget: 20–40 €.
• Thermometer/Hygrometer: Du willst wissen, wie heiß und feucht es ist. Kombinierte Geräte gibt es ab 15 €.
• Saunatücher/Sitzauflagen: Mindestens 2 pro Person. Schützen das Holz und sind hygienisch nötig. Budget: 10–25 € pro Tuch.

Diese Extras kosten wenig und heben den Saunagang spürbar an

Diese Extras sind nicht zwingend notwendig, aber wenn du einmal damit aufgegossen oder entspannt hast, möchtest du sie nicht mehr missen. Viele davon kosten kaum etwas und machen trotzdem einen spürbaren Unterschied im Alltag.

• Kopfstütze aus Holz: Bequemer als ohne, besonders wenn du liegst. Ab 15 €.
• Ätherische Öle: Eukalyptus, Minze, Zirbe, machen den Aufguss zum Erlebnis. Starter-Set ab 20 €.
• Sanduhr: Klassisch und charmant. Hilft, die Zeit im Blick zu behalten ohne Handy. Ab 10 €.
• LED-Hintergrundbeleuchtung: Warmweiße LEDs hinter den Bänken schaffen Atmosphäre. Ab 30 €.

Ätherische Öle richtig einsetzen

Ätherische Öle heben den Saunagang auf eine ganz andere Ebene. Aber: Weniger ist hier wirklich mehr. 3–5 Tropfen auf einen Liter Wasser reichen vollkommen aus. Mehr kann Atemwege reizen, besonders bei Kindern oder empfindlichen Personen.

Bewährte Kombinationen für verschiedene Stimmungen:

• Eukalyptus + Minze: Belebend und atemwegsreinigend, ideal für den Morgen oder nach dem Sport
• Zirbe + Fichte: Waldartig und entspannend, perfekt für einen ruhigen Abend
• Lavendel + Kamille: Beruhigend und schlaffördernd, toll als letzter Aufguss vor dem Zubettgehen

Kaufe immer 100 % naturreines ätherisches Öl, nicht "Duftöl" oder "Aromaöl". Diese synthetischen Varianten können beim Erhitzen unangenehme Dämpfe entwickeln und sind oft nicht für die Sauna geeignet. Ein gutes Starterset mit drei Ölen bekommst du für 20–30 €.

Atmosphäre und Komfort gezielt steigern

Eine Holzkopfstütze mag wie ein Luxus wirken, ist aber tatsächlich sehr sinnvoll. Wenn du liegst, hängt der Kopf ohne Stütze oft im Nichts, was Nackenspannungen verursacht. Die einfachen Modelle aus Espe sind günstig und robust, ab etwa 15 €. Eine Sanduhr an der Wand ist nicht nur dekorativ: Sie hilft dir, die Saunazeit ohne Blick aufs Handy zu tracken, und das Handy gehört ohnehin nicht in die Sauna.

Bei der LED-Beleuchtung empfehlen sich warmweiße Töne mit maximal 2.700 Kelvin. Kaltweißes Licht wirkt in der Sauna unnatürlich und stört das Entspannungsgefühl. Achte auf Modelle, die speziell für Sauna-Umgebungen (Hitze und Feuchtigkeit) ausgelegt sind, das steht meist explizit auf der Verpackung.

Hier steckt die Sauna-Industrie ihre Marge: Was du nicht brauchst

Die Sauna-Industrie ist kreativ, wenn es darum geht, neue Produkte zu verkaufen. Manches klingt verlockend, ist aber schlicht unnötig. Hier ein Überblick, wo du getrost sparen kannst:

• Teure Design-Aufgusseimer: Ein schlichter Holzeimer tut denselben Dienst wie ein 200-€-Modell.
• Saunaofen-Fernbedienung: Klingt bequem, aber du gehst sowieso zur Sauna, um den Ofen einzuschalten.
• Sauna-Duftkonzentrate: Oft synthetisch. Reine ätherische Öle sind besser für Gesundheit und Erlebnis.

Günstige Alternativen, die genauso gut funktionieren

Saunatücher musst du nicht unbedingt beim Saunazubehör-Händler kaufen, große, saugfähige Frotteetücher aus dem Haushalt tun es genauso gut. Wichtig ist nur, dass sie die Sitzbankbreite abdecken (mindestens 50 cm). Für ein vollständiges Starter-Set lohnt sich ein Paket aus 4–6 identischen Tüchern, damit du nach dem Waschen immer genug vorrätig hast.

Auch beim Thermometer musst du nicht tief in die Tasche greifen. Ein einfaches kombiniertes Modell aus Holz für 15–20 € zeigt Temperatur und Luftfeuchtigkeit zuverlässig an. In Holzoptik fügt es sich außerdem schöner in den Saunaraum ein als digitale Varianten, und ist oft langlebiger, weil keine Elektronik ausfallen kann.

Saunazubehör richtig pflegen: So hält alles 10 Jahre und länger

Ein Aufguss-Eimer aus Linde kostet 45 €, und hält bei richtiger Pflege 15 Jahre. Wer Holzeimer, Saunabretter und Sitzbänke nach jedem Gebrauch kurz lüftet und einmal pro Saison mit Spezialöl behandelt, vermeidet Schimmel, Risse und Vergrauung. Der häufigste Fehler: Zubehör nach dem Saunagang feucht in der Kabine lassen.

Saunasteine brauchen ebenfalls Aufmerksamkeit. Speckstein und Olivin-Diabas, die gängigsten Materialien im Außenbereich, halten bei regelmäßigem Aufguss etwa 3–5 Jahre. Danach verlieren sie ihre Wärmespeicherfähigkeit und können rissig werden. Ein einfacher Test: Werden die Steine nach dem Aufheizen auf einer Seite deutlich kühler als auf der anderen, ist es Zeit für Ersatz. Ein Kilogramm Speckstein kostet im Fachhandel rund 3–5 €, eine komplette Neubefüllung für einen 9-kW-Ofen (ca. 20 kg Steine) also 60–100 €.

Pflege-Intervalle auf einen Blick

Bei Fasssaunen im Außenbereich kommt die UV-Belastung auf das Holz dazu. Karibu und andere Hersteller empfehlen hier zusätzlich eine jährliche Behandlung der Außenwände mit wetterfestem Holzschutzöl, besonders bei naturbelassenem Fichtenholz. Zeder und Thermo-Espe sind von Natur aus witterungsbeständiger und brauchen seltener Behandlung, aber gänzlich darauf verzichten sollte man auch dort nicht.

Aufgusseimer aus Plastik sind günstiger, aber riskanter: Bei hohen Temperaturen können Weichmacher ausgasen. Wer auf Nummer sicher gehen will, greift zu Holz oder emailliertem Edelstahl. Beim Thermometer lohnt der Blick auf die Messgenauigkeit: Günstige Modelle weichen bei hohen Temperaturen (85–100 °C) um bis zu 8 Grad ab. Ein kombiniertes Holzmodell von Beurer oder einem spezialisierten Saunaausstatter kostet 20–35 € und ist bei dieser Temperatur auf ±2 Grad genau.